さて今回は
『膝痛を治すなら筋トレをすべき？』
結論から言うと答えはNO😱
正しく言うと、
サボってしまっている筋肉である『サボり筋』だけを
トレーニングして働くようにしないといけません🤔
筋肉には、ガンバリ筋と言われる
頑張りすぎて硬くなってしまった筋肉と、
その裏で働かずにサボってる筋肉が存在します。
クラスの女子が掃除をサボっている男子の分まで
頑張っている事を想像してください。
筋肉にもサボってる筋肉が
あるせいで、その筋肉の分までカバーするように
働いている筋肉が存在します💡それが頑張り筋
よく治療院では、
その硬くなった筋肉を緩めようとマッサージ
しますがそれでは改善はしないのです🙅♂️
何故なら、サボってる筋肉を
カバーする為に頑張ってる筋肉
なので、
サボって筋肉が存在するという原因を解決していないからなんですね😊
だからといって筋トレのように
頑張ってる筋肉まで同時に
トレーニングしたら平行線・・・
サボってる筋肉だけを
トレーニングするから膝が安定する👌
その方法が
『サボった筋肉の再教育トレーニング法』
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ps.最近ギックリ腰がめちゃくちゃ増えてます💦
ちょうど寒くなった時から。
やはり冷えは大敵！
腰、腰痛、痛みが増してきている場合も要注意！
よく温めて対応してください💪
